9 Pertanda Saat kamu sedang Stres, Saatnya untuk peduli pada diri mu sendiri

Setiap individu memiliki daya tahan yang berbeda-beda terhadap permasalahan hidup yang dihadapinya, sebuah masalah bisa menjadi sangat berat bagia sebagian orang, membebani pikiran hingga berdampak pada kesehatan individu tersebut.

Jika saat ini kamu sedang berada dalam sebuah masalah yang berkepanjangan yang sangat membebani pikiran kamu, sampai membuat kamu menjadi pemurung, mudah marah, hilang semangat dan kepercayaan diri, menghindar dari kontak sosial bahkan sampai sapa gejala fisik lainyan, bisa jadi kamu sekarang sedang Stres.

Jangan dianggap remah kaena keadaan ini jika dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang akan berdampak buruk terhadap kesehatan kamu, menurunnya daya tahan tahan tubuh sampai munculnya penyakit-penyakit kronis.

Saat kita sedang stres tubuh kita akan memberikan sinyal peringatan, kita juga harus tahu kapan kita harus datang ke dokter atau psikiater untuk mengkonsultasikan apa yang kita alami, untu itu kita juga hars tahu beberapa gejala awal ketika kamu sedang stres, berikut ini adalah gejala awal ketika kamu sedang stres.

1. Mencari Pelarian Dari Masalah Yang Sedang Dihadapi

Sebgain orang yang merasa tidak mampu menghadapi permasalahan hidupnya biasanya akan memilih jalan pintas dengan mencari pelarian dari permasalahan yang di hadapinya, misalnya seorang mahasiswa yang enggan pulang kerumah karena memiliki masalah dirumah atau seorang karyawan yang memilih lembur padahal tidak perlu karena ingin menghindari permasalahan yang ada di rumah, sepintas memang hal tersebut bisa membuat kamu merasa terbebas dari masalah yang sedang kamu hadapi tepai itu bukan sebuah penyelesaian.

2. Menjadi Sensitif Atau Mudah Marah

Ketika Seseorang sedang merasa tertekan oleh permasalahan yang tak kunjung selesai mereka akan menjadi sensitif, amarah mereka mudah terpancing oleh hal-hal kecil yang menyinggung perasaanya, bahkan respon yang terkadang cenderung berlebihan yang hal yang sepele, parahnya sering kal amarah itu justru dilampiaskan pada orang-orang terdekatnya, jika ternyata kamu sedang mengalami ini maka kamu harus bisa mengontrol emosi kamu karena setiap tindakan yang dilakukan saat sedang emosi pasti akan kamu sesali nanti.

3. Mood Swing

Mood swing adalah sebuah keadaan dimana jarak antara kesedihan, kebahagiaan dan rasa marah terasa sangat dekat, kamu yang mengalami mood swing akan mengalami perubahan emosional yang begitu cepat tanpa sebab yang jelas, bisa tiba-tiba sedih lalu berubah bahagian dan kamu tidak tahu apa sebabnya, jika kamu mengalami hal ini kamu kemungkinan sedang mengalami stress, cobalah untuk membuka diri pada orang-orang yang kamu percaya dan bercerita tetang masalah yang sedang kamu hadapi saat ini hal akan sedikit membantu keadaan kamu.

4. Merasa Kehilangan Tujuan Hidup

Kehidupan kita berjalan saat kita merasa memiliki tujuan, hal kecil yang kita kerjakan akan sangat menyenangkan dan penuh semangat saat kita tau tujuan dari apa yang kita lakukan, tapi dalam situasi stress kita kadang merasa kehilangan tujuan hidup merasa frustasi akan hidup saat kita merasa kehilangan tujuan hidup mendadak hidup kita jadi tak bergairah kamu tidak tau apa yang akan kamu lakukan dan untuk apa?, dunia mendadak berhenti untuk kamu. Ini sangat berbahaya jika terjadi berkepanjangan kamu perlu mulai mempertimbangkan untuk datang ke psikolog

5. Merasa Tidak Dihargai

Saat kamu merasa apa yang kamu lakukan tidak lagi dihargai walaupun kenyataanya itu hanya perasaan kamu sajah bisa jadi saat ini kamu sedang mengalami masalah psikologis, jangan kamu anggap remeh situasi ini rasa tidak dihargai bisa berdampak pada keadaan emosional lainya seperti rasa marah yang berlebihan, frsutasi dan hilang kepercayaan diri, untuk bisa lepas dari keadaan itu kamu harus bisa mengambil alih kendali pikiranya dan menghilangkan rasa tidak di hargai itu dari pikiran kamu.

6. Ingin Memegang Kendali

Masalah adalah saat kenyataan yang kamu hadapi tidak sesuai dengan apa yang kamu harapkan, sehingga saat kamu sedang merasa stres kamu akan berusaha memegang kendali atas apapun yang ada disekitar kamu untuk menjadi sesuai dengan apa yang kamu inginkan, jika tidak kamu akan marah, di saat seperti ini kamu akan menjadi pribadi yang menyebalkan bagi orang-orang disekitar kamu dan perlahan mereka mulai menjauh dari kamu padahal keberadaan mereka saat itu sangat kamu butuhkan, pikirkan lagi segala tindakan kamu walaupun kam sedang dalam masalah berusahalah untuk tetap tenang.

7. Gangguan Memori dan Sulit Konsentrasi

Saat semua pikiran kita hanya terfokus pada permasalahan hidup yang sedang kita hadapi saat itu kita akan sulit menaruh konsentrasi pada hal lain, daya ingat kita juga akan menurun sulit mengingat, bahkan sebuah penelitian mengatakan hormon-hormon yang muncul setelah kita mengelami keadaan stres bisa merusak kemampuan daya ingat kita

8. Tidak Peduli Dengan Penampilan

saat kamu sedang stres kamu tidak lagi peduli dengan penampilan, dulu sebelum keluar rumah kamu selalau berpakaian rapih menata rambut serapih mungkin sekarang tidak, kepana ?, karena Saat kamu sedang menghadapi permasalahan yang sangat berat dan membebani pikiran mu siang dan malam maka saat itu otak kamu tanpa kamu sadarai memerintahkan segala sumberdaya yang ada pada diri kamu untuk fokus pada permasalahan yang sedang kamu hadapai, yang lain di kesampingkan dulu termasuk berpakaian.

9. Menghindari Kontak sosial

Beberapa permasalahan akan membuat kamu berubah menjadi anto sosial, seperti permasalahan yang membuat kamu kehilangan kepercayaan diri misalnya terlalu lama menjadi pengangguran membuat kamu tidak percaya diri untuk bergaul dengan orang-orang sekitar padahal peran mereka dalam penyelesaian masalah kamu sangat di butuhkan.

Badai pasti berlalau itulah sebuah pepatas yang memiliki makna yang sangat dalam, memang besar apaun badai pasti akan berlalau begitu juga permasalahan yang sedang kita hadapi, kita harus yakin bahwa tuha tidak akan memberikan kita asalah melebihi batas kemampuan kta, setuap masalah yang kita lalui akan membawa kita pada level individu yang lebih tinggi lagi. Oleh karena itu jangn terlalu menjadikan beban setiap masalah yang kita hadapi.

Sumber :

https://www.akupaham.com/8-tanda-stres/
https://www.merdeka.com/sehat/8-tanda-sederhana-ini-tunjukkan-tubuhmu-sedang-stres-akut.html
https://www.merdeka.com/sehat/8-hal-yang-tanpa-kamu-sadari-jadi-tanda-adanya-stres-dan-cara-mengatasinya.html